L'impact prouvé du massage sur le stress

Dans le monde rapide et souvent stressant d'aujourd'hui, trouver des méthodes efficaces pour gérer le stress sur le lieu de travail est plus important que jamais. Une étude récente de l'Université de Bourgogne a mis en lumière les effets positifs du massage Amma assis, une technique de massage rapide et efficace qui peut être réalisée en milieu professionnel, sur le bien-être psychologique et physique des employés. 

Nos amis David Palmer et Xavier Court ont encouragé les scientifiques à mener cette étude et notre collègue Jacob Hauser a pratiqué les massages amma assis étudiés pendant l'étude. 

L'Impact du Stress sur la Santé et la Productivité

Le massage amma assis, également appelé massage sur chaise, est une technique de massage d'origine japonaise. Il repose sur les principes de la médecine traditionnelle chinoise et de l'acupression. Le praticien utilise ses mains, ses coudes et ses avant-bras pour exercer des pressions sur des points spécifiques du corps du receveur. Ces pressions visent à stimuler la circulation de l'énergie vitale et à libérer les tensions musculaires.

Le massage amma assis a été développé dans les années 1980 au Japon par Tokujiro Namikoshi. Il a été introduit en Occident dans les années 1990 et est devenu populaire en raison de ses nombreux bienfaits sur la santé et le bien-être.

Le Massage Amma Assis : Une Solution Pratique et Efficace

Le massage Amma assis se distingue par sa capacité à être réalisé rapidement, en environ 15 à 20 minutes, sans nécessiter de changement de vêtements, ce qui en fait une option idéale pour les pauses bien-être au bureau. Cette technique, qui combine des éléments de pression, de tapotement, et de pétrissage, cible spécifiquement les zones touchées par le stress telles que le dos, les épaules, et le cou.

Les Bénéfices Scientifiquement Prouvés

Une étude scientifique récente de l'Université de Bourgogne a démontré que le massage Amma assis augmente les niveaux de plasma d'ocytocine, une hormone liée à la réduction du stress et à l'amélioration de la sensation de bien-être, sans pour autant affecter les niveaux de certaines cytokines et neuropeptides liés à l'inflammation et à la douleur. Cette augmentation de l'ocytocine suggère que le massage Amma assis peut offrir un soulagement significatif du stress, contribuant ainsi à une meilleure qualité de vie au travail.

Conclusion : Un Outil Précieux pour la Gestion du Stress au Travail

Le massage Amma assis représente une méthode prometteuse pour les entreprises souhaitant offrir à leurs employés des solutions de gestion du stress efficaces, pratiques, et fondées sur des preuves scientifiques. En intégrant le massage Amma assis dans les programmes de bien-être en entreprise, les employeurs peuvent non seulement améliorer le bien-être de leurs employés mais aussi accroître leur satisfaction au travail et leur productivité.

Encourageons la santé et le bien-être au travail grâce au massage Amma assis, une technique simple mais puissante pour combattre le stress et renforcer la confiance en soi.