Atelier auto massage

> Sur site ou en ligne

> 45 à 60 minutes de pratique

> 3 séances collectives par jour

> 20 participants maximum par séance

Prévention santé QVT / QVCT Evènement & com' interne

3 étapes vers la détente

Réveil corporel : automassage de la tête et du visage et mise en mouvement du corps
Présentation des mouvements et de leurs effets sur le corps
Expérimentation de différents enchaînements selon les besoins.

Bienfaits et bénéfices

Dans le cadre professionnel, le Do-In soulage les douleurs et tensions liées aux postures de travail. Quelques minutes suffisent pour apaiser une tension, se réveiller ou se relaxer intensément.

Le Do-In permet de faire circuler l’énergie et de défaire les blocages du corps. Il aide à la gestion du stress. Il permet également de se remettre en mouvement, de se tonifier et de lutter contre la sédentarité sur le poste de travail.

Pré-requis et informations pratiques

Aucun pré-requis case cochée verte
Tous nos ateliers sont non-thérapeutiques
Tous nos ateliers sont réalisés par notre équipe de praticiens bien-être diplômés, majoritairement déficients visuels.

Tradition ancestrale

L’automassage aussi appelé « Do-In » est une technique ancestrale provenant de la médecine traditionnelle japonaise. Il se rapproche beaucoup du Shiatsu par l’application de pressions, de frictions et de percussions.

Cette technique d’automassage se pratique n’importe où, et s’adapte aux besoins du matin (dynamiser), comme du soir (apaiser et relaxer).

AlterMassage le propose aux entreprises en complément ou en alternative au séance de massage.

Déroulé de l'atelier

L’atelier débute avec un réveil corporel : un automassage du visage, de la tête et une mise en mouvement du corps dans son intégralité. L’intervenant présente ensuite aux participants les mouvements (lissages, pressions, percussions, frictions, balancements) et leurs effets sur le corps.

Ils expérimentent ainsi différents enchaînements et constitue une boîte à outil adaptable aux besoins de la vie professionnelle : faire face à un coup de stress, sortir d’un état de panique, retrouver sa concentration.